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2017/5/30
夏天到了,又到了可以大量喝饮料的时候。不过,为了健康,连续30天不喝饮料你能受得了吗?近日,国外的一名女子做了一个实验,30天不喝饮料,妹子的前后对比照惊呆了不少网友,看上去年龄相差10岁?事情是这样的,国外一个网友发帖说,她平时很喜欢喝饮料,在平时聚餐的时候也只喝饮料。她到快餐店工作后,喝饮料就更方便了。后来,跟一个同事打赌,看看能否撑得住30天不喝饮料。于是她拍了一张素颜照片。  利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟在这30天里,她真的没有喝任何饮料。结果,没想到不仅仅是赌赢了,连她的容貌都有提升。总之,一个月之后,她变成了这样:利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟可以看到她的脸蛋小了一些,而且之前的肤色不均、痘痘等问题都有了明显的改观,看看前后对比图:利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟有不少网友直呼太强大了,以后再也不喝那么多饮料了。或许有人会问,如果每天只喝白开水会有什么效果?往下看,这位男子每天抱着一个水桶开始了自己只喝白开水的生活。利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟刚开始这项挑战之后没什么特别的感觉,只不过吃的东西变少了,因为他每时每刻都觉得很饱。利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟以前早上他总是需要一杯咖啡提神,现在他一醒来就神清气爽,而且他也注意到自己身体开始有的变化,最明显的变化是觉得发质好像变好了,周围的人开始说他有点变帅了,可能是气色变好了的缘故吧。利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟第30天,他仍然常常感到口渴。不过,这位男子并不建议每个人都尝试这项挑战,过多的水分有可能会造成胃痛等问题,找到自己最合适的喝水量才是重点。同样的例子还有一名英国的女记者,她每天喝水3升,4周后容貌年轻10岁。利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟结合这几个人的例子我们可以看到,他们的脸蛋都有了或多或少的变化。但是小编觉得脸小这件事全看体质,有的人就是喝水喝多了排毒排畅了,脸就小了,要是赶上水肿体质的人可就不好说了。不过看到他们实质性的变化,小编还是默默地端起了手边的水杯……喝水的确对皮肤有保湿养颜的作用,但光靠喝水,不太可能导致样貌变化。上述外国网友的例子,或许只是个案,可能喝水者同时搭配了其他食物、药物,或者改变了作息时间,调整了生活心态。要想保持年轻,还需要健康的生活方式。再来看看健康的生活方式还能潜移默化改变哪些事。利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟我们身体的所有分子细胞、组织和器官,要保持机体活力,都离不开水的滋养。补充水分对于身体健康有着重大影响。美国一生活指南网站专文援引近期研究进行了一番梳理,表明饮用清水对人体健康有多方面裨益。提升创造力据《人类神经科学前沿》期刊发表的一项研究,只喝清水30天,大脑的反应变得更快。大脑的高效运作需要大量的氧,由于水中富含氧气,可以激发大脑活力,让思维更敏锐,并提升专注力。减缓衰老饮用清水有助于充分保持肌肤水润,减缓衰老进程。水可使肌肤健康、柔软、丰满、亮泽,并防止皱纹。它也有助于保持肌肉的弹性。加强免疫力国外有句谚语:“纯净水是世界上最早和最重要的药。”饮用足够的水可以维持肝脏和肾脏的良好运作。这些器官会从血液中排除毒素、废弃物质。心脏更强健饮水也有助于维护心脏健康,可防止血液变稠,降低血压及心脏病发作的机率。睡前一小时喝杯清水,据说可以有效预防心脏病发作和中风。《美国流行病学学报》发表了一项历时六年的研究报告,发现每天喝不少于五杯水的人,心脏病发作机率比每天喝不到两杯水的人低41%。加强新陈代谢研究表明,每天持续饮水可强化新陈代谢。德国一项研究表明,早晨醒来喝16盎司(454毫升)水,可在随后的一个半小时中将代谢机能提升24%。记住,少喝饮料吧,最好每天多喝干净的纯水,不但对身体有益而且还省钱。  利发国际88lifa,www.88lifa.com,利发国际官方网站_arp联盟使劲喝水就能美?不,喝水还要注意以下几点:尿色变,留心看人体缺水会出现一些症状,尿色加深就是一个信号。一般来说,尿液呈淡黄色或浅黄色时,应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时,亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少,就必须及时到医院就诊。勤补充,分时段我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。白开水,最划算目前市场上饮料种类繁多,占据了公众大部分摄水量,让很多人忽视了喝水。白开水是目前被认为最符合人体需要的饮用水,煮沸后,水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是很好的健康饮品。
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